Todo el mundo conoce la expresión “la belleza requiere sacrificio”. Hay muchos casos tristes en los que mujeres en busca de la forma ideal del cuerpo han pagado con graves problemas de salud. Sin embargo, puedes convertirte en dueño de una figura esbelta incluso sin tales experimentos. Una forma segura y eficaz de remediar esto es la dieta del trigo sarraceno.
¿Por qué tantas mujeres eligen una dieta de trigo sarraceno?
- El cuerpo lo tolera fácilmente y permite un estilo de vida activo;
- No es un método de “hambruna” para perder peso;
- Duración corta – 1-2 semanas;
- No sólo desaparece la capa de grasa, sino también la celulitis;
- La dieta no contiene sal: los riñones y el hígado también se limpian de toxinas;
- No hay sensaciones desagradables y dolorosas (debilidad, letargo, dolor de cabeza);
- Altos resultados.
¿Cuánto peso se puede perder en una semana con trigo sarraceno? Unos 7-8 kilogramos. En dos semanas, dependiendo de tu condición corporal, puedes perder incluso entre 15 y 20 kg. Tiene sentido seguir una dieta de este tipo no más de dos veces al año, con un descanso de seis meses.
¿Cómo adelgazar correctamente con trigo sarraceno?
Intenta no cambiar estas reglas para no hacerte daño y conseguir buenos resultados:
- Controle su salud: si no se siente bien, ¡deje de hacer esta dieta inmediatamente!
- Evite por completo la sal, las especias y las salsas a base de ellas;
- Beba entre 1,5 y 3 litros de líquido al día. Puede ser agua mineral o sin gas, té de hierbas, verde o vitamínico;
- Coma a más tardar 3-4 horas antes de acostarse;
- Aumente su consumo de kéfir (contenido de grasa no superior al 1%) a un litro por día. No agregue nada al trigo sarraceno excepto trozos de manzana.
¿Cómo preparar trigo sarraceno para una dieta?
La elección del grano también es importante. Necesitamos trigo sarraceno, no Prodel. El primero es un cereal integral que contiene una gran cantidad de macroelementos, de los que el segundo no puede presumir.
Preste atención al color de los granos: el marrón verdoso contiene más vitaminas que los oscuros tradicionales.
No es recomendable cocinar los cereales porque en este caso se pierden muchas propiedades nutricionales que deberían ayudarte a conseguir buenos resultados. Por la noche, prepara 500 g de trigo sarraceno (esta es la cantidad total de tu dieta para el día siguiente), vierte 1,5 litros de agua hirviendo y envuelve la cacerola con el cereal en un paño tibio hasta la mañana. Puedes cocinar trigo sarraceno al vapor en un termo.
Dieta de trigo sarraceno durante 7 días.
Durante este período, trate de no exceder la norma: 0,5 kg de cereales y 1 litro de kéfir por día. Si le resulta difícil comer solo estos productos, está permitido diluir el menú con:
- aceite vegetal. Se puede utilizar una pequeña cantidad para fertilizar el puré;
- Yogur natural (sin azúcar). Úselo en lugar de agua hirviendo para cocinar cereales al vapor;
- Cebolla. Agréguelo al trigo sarraceno como sustituto de las especias. También ayuda a proteger el sistema inmunológico.
- Frutos secos. Gracias a su contenido en vitaminas mantienen el organismo en forma. No puedes comer más de una docena de bayas grandes al día.
- Miel. Puedes agregar una cucharadita al trigo sarraceno.
Su menú para la “Semana del trigo sarraceno” debería verse así:
- Desayuno. Alforfón con miel o frutos secos.
- Cena. Alforfón con aceite de girasol.
- Cena. Alforfón con kéfir o yogur.
Salir de la dieta del trigo sarraceno.
Para consolidar los resultados y no provocar un shock en el tracto gastrointestinal, una vez finalizada la “Semana del Trigo Sarraceno”, siga estas sencillas instrucciones:
- No celebre el final de la dieta con una "celebración del vientre": trate de comer las mismas porciones pequeñas, aumentando gradualmente su volumen y terminando de comer 4 horas antes de acostarse;
- Reduzca gradualmente la cantidad de trigo sarraceno en su dieta agregando carnes y pescados magros, huevos, pan integral y yogur.
- Dar preferencia a los platos guisados y guisados;
- Intente comer más fruta;
- Evite los alimentos grasos y dulces (entre los productos de confitería, tiene sentido dejar solo el chocolate amargo en el menú);
- Haga ejercicio con regularidad.
Sin duda, puedes encontrar la figura de tus sueños eligiendo una dieta de trigo sarraceno. ¡Lo principal es seguir todas las recomendaciones enumeradas y creer en ti mismo!